湿气重、睡不好、便秘的人,按按身上的这9个“健康窝”

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2019-10-22 22:05:13
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你的身体里藏着9个健康的鸟巢。经常拍可以达到保持健康的目的。

不要低估这些健康的鸟巢。根据历史记载,每当慈禧太后感到身体不适时,她都会按摩她的眼窝、颈窝、腰窝、腋窝等“养生穴”,并经常收到立竿见影的效果。

1.耳朵窝-听力耳朵和预防感冒

耳穴位于耳垂后面的凹陷处,是人体逸风穴的位置。定期揉益风穴,可防治感冒和风寒袭体。它还能镇静心脏,镇静神经,缓解晕车。坚持每天按摩这个穴位也能起到听力的作用。

方法:用指尖按摩。按摩力应该沿着倾斜的内侧朝向鼻尖。每次按3-5分钟。

2、眼窝——镇静视力

眼窝是指形成在眼睛周围的眼窝。眼睛周围的穴位非常密集,包括精明、藏珠、四珠孔、承气和四白。它们都有很好的明目安神的功效。定期摩擦可以缓解眼睛疲劳,改善老花眼。

方法:用手指腹部摩擦眼眶,从上眼眶、外眼角开始,顺时针(或逆时针)单向按摩,穿过内眦。力量不是太大,它可以起到放松的作用。

你也可以用指尖轻轻按压穴位。因为眼睛周围的穴位敏感,血管丰富。

3.颈部窝-改善喉咙不适

颈窝位于喉结下和胸骨上的凹陷处,也是天突穴的位置。长时间按压天突穴可促进气道循环,改善咽喉不适、恶心呕吐。

方法:轻轻按压拇指或食指腹部,同时吞咽唾液。

因为在挤压和揉捏的过程中,吞咽唾液的动作可以很好地缓解喉咙不适、作呕和恶心的症状。挤压和揉捏时,力应向下倾斜45度,持续3-5分钟。

4、腋下宽胸保护心脏,消除气体

腋窝是《心经》通过并包含集泉穴的地方。集泉穴是心经气血循环的起点。按摩集泉穴可以梳理心经的气血循环,具有宽胸理气、宁心安神的功效。容易生气和不耐烦的人可以揉揉腋窝。

方法:

①按压揉捏法:双手交叉,手掌朝向胸部,用四个手指分别顺时针和逆时针按压揉捏10次,以改善淋巴循环。

然后找到集泉穴,顺时针和逆时针分别按摩10次,有酸、肿、麻的感觉。交替按摩100-200次。

集泉洞在哪里?交叉双侧上肢,然后将左手拇指放在右腋窝下,右手拇指放在左腋窝下,指尖到达腋窝顶部,拇指腹部自然对应部位为集泉穴。

(2)击打法:四个手指合拢,双手微微弯曲,上肢内侧用“虚拟手掌”击打,从轻到重,节奏均匀,拍成红色。

孕妇、严重心脑血管疾病患者和肿瘤淋巴结转移患者不应随意拍打腋窝。

5.肘窝降火改善便秘

肘窝的频繁叩击具有泻火的作用,因为肘窝附近有大肠经络穴位。频繁便秘、腹胀、牙痛、胃火大、风热发热、头痛、咽痛都可以轻敲肘窝。

方法:

用手掌根部拍打肘关节外侧。从轻到重拍打肘关节约100次。如果内热相对较大,很容易出现皮疹。

然而,对于那些长期生病和身体虚弱的人来说,最好不要做太多的击打和刺激,而要轻轻地推揉肘部。

6.腿部窝——缓解腰背部不适

腿窝是腿弯曲的窝。这里有一个魏忠的观点。《黄帝内经》有句谚语“腰背委员会求援”。无论是风寒引起的腰背痛、腰肌劳损、跌打损伤还是扭伤,都可以求助于胃中穴来缓解腰背痛。

方法:

弯曲腿时,腿窝处横纹的中点是胃中点。首先搓手掌20-30次,然后把你的手放在腿窝的后面,盖上它30秒,打10圈。用拇指和腹部按压胃中穴,停留3-5秒钟,立即放松。

7.脚窝-补肾强身

脚窝是蜷缩时的凹陷,也是肾经第一穴涌泉穴的位置。

方法:

涌泉穴位于连接第二和第三跖骨脚趾头端和脚跟的线的前1/3处。用手的鱼际向一个方向摩擦涌泉穴,直到脚底感到热,并摩擦5-10分钟。强度和节奏是均匀的。

8、腰窝-腰椎不适

腰窝是腰部后面的两个小窝,是腰眼点。揉捏腰肌劳损、内脏疾病、腰椎病引起的腰酸腰痛,可以缓解。腰窝的定期摩擦也有调和内脏的作用。

方法:

一般来说,你手里握着一个空拳头,然后很自然地把它放回你的腰部。拳头的位置可能是腰窝的位置。

把手放在腰上,用我们的手掌根从上到下擦拭,直到腰部发烫,30-50次。胳膊不便的人可以和家人互相摩擦。

9.脐窝——改善消化功能

脐窝,也称为我们的肚脐,是神阙穴所在的地方。神阙穴具有极大补充元气的作用。爱腹泻、腹部怕冷,甚至先天体质虚弱,都可以通过肚脐窝来保健。

方法:

如果你拉肚子,胃很冷,需要“补充”,建议顺时针方向揉胃。如果便秘很容易,并且你想减肥,建议在你需要“腹泻”时逆时针摩擦你的胃。你一次可以擦100次。

本文内容仅供临床思维参考。非中医专业人员不允许测试药物。

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